Life coaching

A coaching olyan partneri együttműködés, amely abban segít, hogy tisztábban lásd a helyzetedet, felismerd a lehetőségeidet és a saját erőforrásaidat, és megtaláld a számodra működő továbblépési irányt.

A life coachingot magyarul gyakran életvezetési tanácsadásnak is nevezik, bár a coach szerepe nem az, hogy kész tanácsokat adjon. Coachként nem mondom meg, mit kellene tenned, és nem adok kész recepteket. Kérdésekkel, visszatükrözéssel és különböző coachingeszközökkel segítelek abban, hogy más nézőpontból is rá tudj nézni a helyzetedre.

A múlt tapasztalatai is szóba kerülhetnek, ha segítenek jobban megérteni a jelenlegi működésedet, de a coaching fókusza azon van, hogy innen hogyan tovább.

A felismerések önmagukban is fontosak, de a coaching ennél tovább megy: segít abban, hogy a felismeréseidből döntések, a döntéseidből pedig konkrét, számodra vállalható lépések szülessenek.

Párkapcsolati fókuszú egyéni coaching

Párkapcsolati témával jelenleg egyéni coachingfolyamatban tudsz hozzám fordulni. Ilyenkor a saját érzéseidre, szükségleteidre, kapcsolati működésedre és lehetőségeidre fókuszálunk – arra, amin te magad tudsz változtatni egy kapcsolatban.

Párkapcsolati coaching képzésem jelenleg folyamatban van, ezért párokkal egyelőre nem dolgozom. A képzés befejezése után a közös párkonzultáció lehetőségével is bővülnek majd a szolgáltatásaim.

Életmódváltás segítése – életmódorvosi szemlélettel coaching folyamatban

Sokszor pontosan tudjuk, min szeretnénk változtatni – mégsem sikerül elkezdeni, vagy hosszú távon megtartani.

Az egészséges életmód nem csupán táplálkozás és mozgás kérdése. Az alvás, a stressz, a kapcsolataink és a mindennapi szokásaink is összefüggnek azzal, hogyan tudunk gondoskodni magunkról.

Az életmódorvoslás hat, egymással szorosan összefüggő területre tekint:

táplálkozás • mozgás • alvás • stresszkezelés • támogató emberi kapcsolatok • káros szokások kerülése

Az egészséges életmódról ma már rengeteg információ érhető el, mégis sokan tapasztalják, hogy a tudás önmagában nem elég a változáshoz.

Lehet, hogy régóta szeretnél változtatni, de mindig elmarad a kezdés. Lehet, hogy nagy lendülettel belevágsz, majd idővel visszatérnek a régi szokások. Ilyenkor sokszor nem még több információra van szükség, hanem arra, hogy megértsük, mik lehetnek nálad az életmódváltás lelki akadályai, és mi nehezíti számodra a változást.

Megnézhetjük például, milyen szokások, gondolatok vagy érzelmi mintázatok tartanak vissza, mi történik stressz, fáradtság vagy túlterheltség esetén, mennyire reálisak a magaddal szembeni elvárásaid, és hogyan válhat a változás újabb teljesítménykényszer helyett önmagadról való gondoskodássá.

Itt nem egy "tökéletes életmód" elérése a cél.

A saját életedhez illeszkedő, fenntartható változást keressük.

Orvosi alapvégzettségemre, életmódorvosi tanulmányaimra és coaching szemléletemre támaszkodva abban támogatlak, hogy felismerd, nálad mi áll a változás útjában, és megtaláld azokat a lépéseket, amelyek a saját életedben valóban megvalósíthatók.

Nem étrendet vagy edzéstervet készítünk. Azt keressük, hogyan tudsz eljutni a tudástól a megvalósításig.

Életmódorvosi szemléletű képzettségemet a Lifestyle Pro Academy képzésén szereztem.

Hogyan dolgozom coachként?

Hiszek abban, hogy nincs két egyforma ember, ezért nincs két egyforma coachingfolyamat sem. Nem előre meghatározott forgatókönyv vagy egyetlen módszer mentén dolgozom: mindig abból indulunk ki, ahol te éppen tartasz, és abból, amire neked az adott helyzetben szükséged van.

Fontosnak tartom, hogy ne csak azt lássuk, min szeretnél változtatni, hanem azt is, mi nehezíti a változást. Ha újra és újra ugyanott akadsz el, érdemes közelebbről megnézni azokat a visszatérő gondolkodási, érzelmi vagy viselkedési mintákat, amelyek a jelenben is hatással lehetnek a döntéseidre és a működésedre.

Coachként a kérdéseim és a coachingeszközök mellett a szemléletemet mindaz formálja, amit a sématerápiáról, a tranzakcióanalízisről, a logoterápiáról és az integrál pszichológiáról tanultam. Ezek segítenek abban, hogy többféle nézőpontból tudjunk ránézni ugyanarra a helyzetre, miközben végig a coaching keretei között maradunk.

Fontos számomra a biztonságos, elfogadó és ítélkezésmentes légkör. Nem kész válaszokat szeretnék adni, hanem abban kísérni, hogy egyre tisztábban halld meg a saját válaszaidat, felismerd a választási lehetőségeidet, és megtaláld azt az utat, amely számodra valóban járható.